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Seis pasos para salir de una relación tóxica

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Hay relaciones que no nos convienen. Sobre todo de pareja, pero también podemos incluir algunas de amistad o incluso de trabajo. Son las llamadas relaciones toxicas, que no hacen sino perjudicarnos. “Estas relaciones destruyen la autoestima porque afecta a nuestras capacidades y a nuestra personalidad.

Dejamos de rendir igual, entramos en pensamientos obsesivos en bucle, incrementan la ansiedad, los estados depresivos y la tristeza por una frustración continua. La persona deja de ser ella, pierde su esencia”, explica Sara Navarrete, directora del Centro de Psicología Clínica y de la Salud de Valencia, quien añade que “la vida es demasiado corta para estar en una relación que nos hace daño”. Por eso, ha decidido resumir en seis pasos las claves para salir con éxito de estas situaciones.

Lo primero, detectarla

Y, claro está, hay que empezar por el principio: detectar que estamos en una relación que no es sana. ¿Cómo podemos conseguirlo?

1. Suele ir ligada a episodios de ansiedad, que nos roban la calma. Aparecen pensamientos como: “por qué no me llama”, “llego tarde y no sé si se enfadará”, “no sé dónde está”, “me dejará”, etc.

2. Existe un control excesivo. Una señal es sentirse controlado o que debemos dar excesivas explicaciones. “Con las redes sociales se complica todo más, se está normalizando algo que no es normal. Podemos estar con quién queramos y dónde queramos sin tener que dar explicaciones. De hecho, una relación sana se basa en la confianza. Una cosa es que queramos compartir nuestra vida con la pareja y otra diferente es que mi pareja me exija explicaciones en todo momento”, aclara Sara Navarrete.

3. Tus problemas no son importantes. “Si no le da importancia a lo que nos pasa, si no escucha nuestras preocupaciones ni problemas o, incluso, si nos hace culpabl de sus problemas, son signos de estar en una relación tóxica”, explica l psicóloga clínica.

4. Piensa en el pasado. Si la otra persona no para de mirar al pasado, recodando todo el rato momentos vividos antes o te compara con tus anteriores relaciones, no es una buena señal.

La comunicación, fundamental

“Él o ella no va a cambiar por arte de magia y tampoco podemos pretender cambiarle nosotros. Las personas cambian por dos motivos: por un fuerte impacto, algo externo que hace que tenga que cambiar o porque quieren, por un deseo muy profundo. Y para lograr ese cambio es necesario comunicar lo que nos ocurre”, asegura Sara Navarrete. Por eso, es fundamental hablar con esa persona, contarle lo que nos pasa.

Toma las riendas y sal de ahí

Si eso no funciona, hay que salir de ahí. “Es difícil salir de esa situación, pero tenemos que saber que se puede conseguir y se ha de hacer. En la vida tenemos muchos retos que no son fáciles, como perder de peso, estudiar una carrera, pero se ha de hacer porque la recompensa es mayor que ese sacrificio”, apunta Sara Navarrete. “Cuando tomemos la decisión de dejar una relación tenemos que seguir adelante, independientemente de que nos sintamos tristes o lo echemos de menos. Eso va a pasar, pero tenemos que ser fuertes”, nos dice. Por eso, si una vez mantenida la conversación no se producen cambios, es necesario tomar las riendas en el asunto, tomar la decisión de salir de esa relación y hacerlo.

pareja de la mano

No planifiques a largo plazo

La vida puede cambiar de hoy para mañana. Hay que ir día a día, y es que todo el camino que nos queda por delante.  La experta considera que cuando tomemos la decisión es un error mirar a largo plazo, plantearnos todos los escenarios y hacernos preguntas como “¿Cómo lo hago?”, “¿Qué le digo?”, “¿Cómo va a reaccionar?”. “Si hacemos eso, entraremos en un bucle en el que sólo conseguiremos ponernos excusas para no tomar la decisión, para no dar el paso. Se trata de aprender haciendo. Al hacerlo, nos sorprendemos a nosotros mismos de los recursos que vamos sacando para ir afrontando las situaciones que van viniendo”, explica la psicóloga clínica.

discusión de pareja

Reaccionar ante las dudas

No es extraño que nos surjan preguntas y que nos cuestionemos muchas cosas una vez hemos salido de esa relación. “¿Me habré equivocado?” o “¿Y si no es tan malo lo que tengo?”. La experta remarca que la respuesta es que no estás confundiéndote, pues sólo con plantarnos la posibilidad de dejar a nuestra pareja es una gran muestra de que algo no va bien. “Una relación sana, que nos llena, no da pie a que nos hagamos ese tipo de preguntas ni plantearnos dejarla. Si nos lo planteamos es porque hay algo en nuestro interior que nos lanza un mensaje y debemos escucharlo. Es cierto que el 80% de la gente no hace caso a esa voz interior. Y eso desemboca en tener relaciones que te arrastran a la infelicidad”, afirma la psicóloga.

autoestima

Tú, en el centro del foco

Tú has de ser el foco ahora. Es el momento, según la experta, de “empezar a pensar en nosotros mismos, en lo que queremos, lo que nos gusta. Se trata de empezar a querernos y elegirnos. Una vez logrado esto, de forma natural, cuando más nos vamos queriendo, cuanta más autoestima vamos teniendo, más sencillo y natural nos resultará salir de esta relación”.

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Kratom: La planta estimulante que reemplazó al alcohol en los bares de Bangkok

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Los bares de Bangkok, sin poder vender alcohol por las restricciones anticovid, posiblemente hayan encontrado su salvación con la despenalización del kratom, una planta tropical con efectos estimulantes que se utiliza en cócteles sin licor cada vez más populares.

La archifamosa vida nocturna de la capital tailandesa ha estado apagada durante muchos meses, debido sobre todo a la prohibición de servir alcohol, medida que las autoridades sanitarias tomaron para luchar contra la propagación del coronavirus.

Algunos dueños de negocios han ignorado la prohibición y vendían discretamente alcohol en simples tazas de café o latas de refrescos. Otros fueron más creativos, como Teens of Thailand, un popular local antes de la pandemia por sus cócteles a base de ginebra.

Ahora ofrece “mocktails” (cócteles sin alcohol) a base de kratom, una planta de la misma familia que el café que estimula los mismos receptores cerebrales que la morfina, pero con efectos mucho más ligeros.

Las hojas de esta planta, cuyo nombre científico es ‘Mitragyna speciosa’, se consumen desde hace siglos en el sudeste asiático por sus efectos estimulantes y analgésicos.

El proceso, según afirma el dueño de un bar local, no es complicado. “Se extraen los sabores de las hojas de kratom y los mezclamos de diversas maneras, como el néctar de flores de coco, la miel silvestre que tenemos en los bares, algunas de las hierbas que se sirven de la tribu Karen (llamadas) ‘Pga K’nyau’”.

En Tailandia la sustancia era ilegal desde 1943. La legislación antidrogas sigue siendo muy estricta en el país, donde poseer o comercializar unos gramos de metanfetamina es pasible de muchos años de cárcel.

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Mujer impacta a las redes sociales por maquillar con la boca

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Desde que se inventó Internet, sobre todo el contenido de video, las personas asombrosas tienen mayor capacidad de volverse famosas, tal y como le ocurrió a Celia, de 27 años, en Brasil.

Celia es una joven que nació con artrogriposis múltiple congénita, se trata de un síndrome poco común que genera rigidez en las articulaciones, por lo que la movilidad de la maquillista es limitada, sin embargo, ella sabía a qué quería dedicarse, por lo que no se dio por vencida.

Tras años de práctica, Celia logró dominar la brocha únicamente con la boca, sin embargo, después de cumplir 24, la joven decidió llevar su pasión al índole profesional, por lo que tres años después logró impactar la comunidad de TikTok al lucir los maravillosos cambios de ‘look’ que les prodhttps://www.youtube.com/embed/y-8zcNmrfsYuce a sus clientas.

Durante los últimos seis meses, Celia no solamente ha logrado ganar una gran cantidad de seguidores, sino que también se ha robado el corazón y la admiración de muchos, tal y como se ve en su cuenta de TikTok.

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Un buzo encontró espada de hace 900 años en el mar Mediterráneo

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Un buzo descubrió una espada de hace 900 años en el mar Mediterráneo junto a la costa de Israel, que se presume perteneció a un caballero cruzado.

El hallazgo tuvo lugar este fin de semana en las costas de la ciudad de Carmel, en el norte de Israel, donde Shlomi Katzin estaba practicando buceo recreativo.

La espada, que fue inmediatamente entregada a las autoridades, tiene un metro de largo y está cubierta por organismos marinos.

«La espada, que se ha conservado en perfectas condiciones, es un hallazgo hermoso y raro y evidentemente perteneció a un caballero cruzado», señaló Nir Distelfeld, inspector de la Unidad de Prevención de Robos de la Autoridad de Antigüedades de Israel, que agregó que creen que el arma está hecha de hierro.

El sitio en el que tuvo lugar el descubrimiento era utilizado en la antigüedad como refugio para barcos durante tormentas debido a la presencia de grandes calas naturales, explica Kobi Sharvit, director de Arqueología Marina de la misma institución. «Estas condiciones han atraído a barcos mercantes a lo largo de los siglos, dejando tras de sí ricos hallazgos arqueológicos», agrega.

Junto con la espada, que será limpiada y examinada en un laboratorio especializado antes de ser puesta en exhibición, el buzo encontró además otros objetos, incluyendo anclas de metal y fragmentos de cerámica, que se presume se volvieron visibles con movimientos de arena en el fondo del mar.

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Ofrecen $7mil por ver todos los capítulos de Los Simpson

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En las últimas horas se conoció un noticia soñada para muchos fanáticos de la serie creada por Matt Groening. El “Platin Casino” de Reino Unido reveló que decidió contratar a alguien que sea capaz de ver cada uno de los episodios de Los Simpson. Para ello, ofrecen 7 mil dólares, y una suma extra para los gastos de la membresía de Star+ y también una caja de donas por semana. Así lo reseñó Crónica.

La popular serie animada se ha caracterizado por hacer predicciones en sus episodios que luego sucedieron en la vida real. Algunos sucesos que cobraron relevancia en su momento como la caída de Las Torres Gemelas, la presidencia de Donald Trump en los Estados Unidos o una de las más recientes: el viaje al espacio del magnate Richard Branson, dueño de la firma de turismo espacial “Virgin Galactic”.

En ese sentido, el Platin Casino quiere encontrar a la persona idónea para ver cada capítulo de Los Simpson y “anotar los eventos destacados del programa”. El propósito de este Casino es lograr “predecir el futuro”, algo similar a lo que ocurría en la antigua Grecia cuando acudían a los oráculos. “Estamos intrigados por ver lo que nos depara el 2022”, afirmaron desde la empresa.

El trabajo como “analista de Los Simpson” tendrá una duración estimada de dos meses (ocho semanas). Según la convocatoria lanzada por el casino, el elegido deberá trabajar un mínimo de 35,5 horas por semana. Poco más de siete horas de lunes a viernes.

Este sería el tiempo que el “Platin Casino” estima que será posible ver todos los episodios de las 33 temporadas de la serie e incluso la película de la familia amarilla. El elegido o elegida deberá tomar “notas sobre historias destacadas” de los episodios para luego compartirlas con el resto de trabajadores.

Por su parte, el pago total será de 5 mil libras esterlinas. Asimismo, la empresa entregará 75 libras para contratar la suscripción a Disney+, plataforma de streaming que transmite la serie, y el precio del recibo de Internet de los dos meses de trabajo. Y por si fuera poco, el elegido/a recibirá una caja de donas semanal como las de “Lard Lad Donuts” que tanto le encantan a Homero.

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