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¿Perros o gatos?

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En casi la mitad de los hogares españoles hay algún animal de compañía, principalmente perros y gatos. Y en el otro 51%, seguramente se plantearon, por propio gusto de los padres o por pedido de los niños, tener una mascota en algún momento. Claro que existen diferencias entre las personas que prefieren uno u otro.
Bien sabemos que la convivencia con estos animales de compañía no siempre es armoniosa y algunas veces lamentablemente termina en la peor forma de maltrato, que no es otro que el abandono.
Por eso, analizar de manera anticipada, que compatibilidad tenemos con ellos, tomando en cuenta nuestros hábitos, espacio y entorno, puede llevarnos sin duda, a tomar la mejor decisión.
Distintos estudios científicos respaldan que uno de esos aspectos a tener en cuenta es si el futuro dueño es hombre o mujer. ¿Porque? Las investigaciones determinaron por ejemplo, que los hombres que prefieren a los perros son más responsables que quienes elijen a los gatos, en cambio, estos últimos son mas sensibles.
En las mujeres, las diferencias estudiadas señalan que aquellas que se quedan con los felinos se detienen a pensar antes de tomar decisiones, son más autosuficientes e independientes. Sin embargo, las damas que se inclinan por las razas perrunas, también como los hombres, son mas responsables. Aunque hay que agregar, que se las ve mas extrovertidas, tienen mayor autocontrol y estabilidad emocional.
Además, es cierto que algunas características son idénticas para todos. Aquel que no tiene demasiado tiempo, está menos presentes en casa o no le gusta tener que pasear a su mascota por obligación, pero sí tenerla en su hogar sabiendo que ésta se adaptará sin inconvenientes, ese dueño debería inclinarse por los gatos. Ahora, si lo que disfrutará es la fiesta que su mascota le hará al llegar, la disposición para jugar con él y con sus hijos a la hora que sea y la compañía allí en donde la familia se reúna, esa persona será del equipo de los canes.

Conocer anticipadamente las necesidades físicas y psicológicas de cada especie, así como tener en cuenta nuestra personalidad como dueños, será fundamental para que la futura convivencia sea plenamente armónica.
¿Con qué grupo te identificas tú? ¿Amante de los perros o de los gatos?

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Con la mirada en el mañana, pero la acción en el ahora

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LLega fin de año y con él, pareciera que el cansancio al que intentamos sobreponernos cada día, a esta altura, nos supera. Las actividades, la casa, la familia, el trabajo, la vida y sus compromisos se mezclan en una vorágine de ocupaciones interminables, que nos impiden manejar el orden y hasta abandonar nuestras metas más deseadas.
Sin embargo, los sueños siguen allí. Pero, ¿ cómo lograr hacerlos realidad?
Para Carmita Prieto, coach y consultora de éxito sostenible, definir y alcanzar nuestras metas es posible si se retoma el liderazgo de nuestras vidas y marcamos el rumbo que queremos seguir, en la carrera o en la intimidad familiar. Es que el sueño es la inspiración, el origen de un objetivo o deseo, pero la meta se hace realidad cuando comenzamos a tomar acciones para lograrla.
Claro, es cierto que ese agotamiento, o sentir que nos hemos puesto objetivos muy altos, muchas veces nos hace abandonar antes de comenzar o quizás, a medio camino. La buena noticia es que las estrategias actuales, las metodologías a aplicar, podrían ayudarnos a torcer el rumbo 180 grados. Utilizar una nueva forma de definir metas, con un método ágil y flexible, «con la mirada en el mañana y acción intencional en el ahora. Un paso, una acción y un día a la vez», dicen los profesionales, es la clave.
Uno de los formatos para llegar a ellas es a través de charlas o talleres online, en donde la persona aprende y aplica esas técnicas para lograr en pocas semanas, lo que en otro momento le llevaba un año completo.
Vale la pena si nos ordena, nos devuelve la esperanza, nos lleva a la llamada en acción contínua y nos acerca a eso que queremos lograr. Para que, lejos de perder el año, tomemos la decisión de comenzar a construir el camino hacia el futuro, viviendo el presente con la intensidad que nuestra vida merece.
Y si probamos hacerlo?
La cita es el Viernes 2 de diciembre en el horario que más se ajuste a tu agenda:
• 11:00 horas (Hora Madrid)
• 17:00 horas (Hora Madrid)
https://carmitaprieto.com/miradayaccion/

(Foto de Sereja Ris en Unsplash)

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1501, una historia de amor y obsesión

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La ciudad de Valencia tiene mucha actividad, eventos de todo tipo, sitios para visitar e historias de vida. Pero también mitos y leyendas que vale la pena conocer.
El Cementerio General de Valencia esconde varias de ellas, una de las cuales mezcla un verdadero amor idílico, con la obsesión y porque no, el terror. Una historia real, más propia de un relato misterioso salido de la pluma de un avezado autor de este género que de la vida misma.
Todo comenzó allá por el año 1877, cuando un joven valenciano llamado Vicente García Valero, de 20 años y actor de profesión, sobornó con dinero a un sacerdote para recuperar el cuerpo de su amada Emilia, fallecida a los 18 años de edad y enterrada en una fosa común, debido a que la familia de ella no podía costear otra cosa.
Por esa exhumación clandestina, García Valero pagó 250 pesetas de la época, las cuales le valieron para adquirir a perpetuidad aunque a un precio desorbitado el nicho 1501 del Cementerio Municipal de Valencia.
El primero de los misterios, según relató el protagonista, sucedió al desenterrar y abrir el féretro, ya que García Valero dijo que la joven «parecía como dormida», a pesar de que habían pasado un par de años de su fallecimiento. Su amor por ella, lo llevó a recordar, a pesar de estar de gira en su papel de actor, que debía enviar dinero cada 1 de noviembre, para que limpiaran la lápida y la adornaran con flores. Y en su vida, a decidir casarse con una de las hermanas de Emilia, con quien tuvo una hija, que lamentablemente murió a los 5 años. La muerte tocó nuevamente su puerta cuando pronto enviudó, entonces, en esta carrera obsesiva tal vez por seguir unido a su gran amor, se casó con otra de las hermanas.
Ya mayor, sin suficientes medios económicos que le impedían mandar el dinero para seguir con la liturgia de hacer arreglar el nicho y triste por esa situación, el anciano pasó por una lotería y vio en su escaparate un décimo acabado en 1501, y recordando ese famoso número y el significado que tenía para él, lo compró. Y esta vez, la suerte estuvo de su lado porque se llevó el premio gordo.
Gracias al dinero ganado, 6000 pesetas, una fortuna en esa época, Vicente pudo seguir pagando los arreglos de la lápida cada primero de noviembre hasta su muerte el 12 de octubre de 1927.
El amor ciego que sentía el valenciano por Emilia daría comienzo a esta historia de obsesión y amor eterno, que ha perdurado hasta nuestros días gracias al boca en boca y a algunos libros que luego se escribieron de ella.
Si pasas por el cementerio de Valencia y te encuentras con el nicho 1501, ahora que ya conoces su historia, seguramente no lo mirarás de la misma manera.

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La cebolla es capaz de reducir los niveles de azúcar en sangre en un 50%

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Científicos han revelado que una verdura de uso común que puede reducir los niveles de azúcar en la sangre en un 50%, lo que podría significar un “uso potencial” en el tratamiento de pacientes con diabetes también.

Se trata de la cebolla, tanto blanca como morada. El estudio, presentado en la 97ª reunión anual de la Sociedad Endocrina, celebrada en San Diego en agosto, reveló que el extracto de un bulbo de cebolla puede “reducir considerablemente” los niveles elevados de azúcar en sangre y de colesterol total cuando se administra junto con el fármaco antidiabético metformina.

El autor principal del estudio, Anthony Ojieh, de la Universidad Estatal del Delta, en Abraka (Nigeria), dijo: “La cebolla es barata y está disponible y se ha utilizado como suplemento nutricional. Tiene potencial para ser utilizada en el tratamiento de pacientes con diabetes”.

Los investigadores probaron la teoría en ratas. Específicamente, tres grupos de ratas con diabetes inducida por medicamento recibieron varias dosis del extracto de cebolla para ver si potenciaba el efecto del fármaco, con distintas dosis (de 200 mg, 400 mg y 600 mg por kilo de peso corporal).

Los resultados arrojaron que, de las ratas diabéticas, las que recibieron 400 mg y 600 mg por kilo de peso corporal “redujeron de forma notable” sus niveles de azúcar en sangre en un 50% y un 35%, respectivamente, en comparación con el nivel de referencia.

El estudio arrojó que hay aumento de peso en las ratas no diabéticas

El estudio también reveló que el extracto de cebolla provocó un aumento de peso en las ratas no diabéticas, pero no en las diabéticas. “La cebolla no tiene muchas calorías”, explicó Ojieh. “No obstante, parece aumentar la tasa metabólica y, con ello, aumentar el apetito, lo que lleva a un aumento de la alimentación”.

“Tenemos que investigar el mecanismo por el que la cebolla provocó la reducción de la glucosa en sangre. Todavía no tenemos una explicación”.

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Dormir bien protege frente al riesgo de enfermedad cardíaca

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Un estudio ha comprobado que dormir mal se asocia con más probabilidades de sufrir enfermedad cardíaca y accidente cerebrovascular y que siete de cada 10 de estos problemas de salud se podrían prevenir si toda la población tuviese un sueño suficiente y de calidad. Sin embargo, los autores del trabajo advierten que nueve de cada 10 personas no duermen bien por la noche.

La investigación se acaba de presentar en el Congreso ESC 2022. “Se esperaba la baja prevalencia de personas que duermen bien dada nuestra vida ocupada las 24 horas del día, los 7 días de la semana”, ha declarado el autor del estudio, el Dr. Aboubakari Nambiema del INSERM (Instituto Nacional Francés de Salud e Investigación Médica), en París, Francia. “La importancia de la calidad y cantidad del sueño para la salud del corazón debe enseñarse temprano en la vida cuando se establecen comportamientos saludables. Minimizar el ruido nocturno y el estrés en el trabajo puede ayudar a mejorar el sueño”.

Los estudios sobre el sueño que se habían realizado anteriormente por lo general se centraban en un hábito de sueño, como la duración de este, o la presencia de apnea del sueño, un trastorno en el que la respiración del afectado se detiene y se reanuda mientras duerme. En estos trabajos también era frecuente evaluar el sueño solo al inicio del estudio, mientras que en el actual se usó una puntuación de sueño saludable que combinaba cinco hábitos de sueño, y sus autores investigaron la asociación entre la puntuación inicial del sueño y los cambios a lo largo del tiempo en la puntuación del sueño y la enfermedad cardiovascular incidente.

Prevenir los eventos cardiovasculares con un sueño saludable

En la investigación participaron 7.200 personas de ambos sexos inscritas en el Paris Prospective Study III (PPP3), una cohorte prospectiva observacional basada en la comunidad. Los participantes tenían entre 50 y 75 años y no padecían ninguna enfermedad cardiovascular cuando fueron reclutados en un centro médico preventivo entre 2008 y 2011. La edad promedio fue de 59,7 años y el 62% eran hombres. Estas personas se sometieron a un examen físico y contestaron a cuestionarios sobre estilo de vida, antecedentes médicos personales y familiares y problemas de salud.

En los cuestionarios se recogió información sobre cinco hábitos de sueño al inicio del estudio y dos visitas de seguimiento. Cada factor recibió 1 punto si era óptimo, y 0 si no lo era. Se calculó una puntuación de sueño saludable que va de 0 a 5, con 0 o 1 considerado pobre, y 5 considerado óptimo. Los que tenían un puntaje óptimo refirieron dormir de 7 a 8 horas por noche, no tener insomnio nunca o rara vez, no experimentar somnolencia diurna excesiva frecuente, no padecer apnea del sueño, y se correspondían con un cronotipo temprano (eran madrugadores). Los investigadores revisaron los eventos de enfermedad coronaria y accidente cerebrovascular cada dos años durante un total de 10 años.

El 10% de los participantes tenía una puntuación de sueño óptima y el 8% tenía una puntuación deficiente cuando comenzó el estudio. Durante una mediana de seguimiento de ocho años, 274 participantes desarrollaron enfermedad coronaria o accidente cerebrovascular. Al analizar la asociación entre las puntuaciones de sueño y los eventos cardiovasculares tras ajustar por edad, sexo, consumo de alcohol, ocupación, tabaquismo, índice de masa corporal, actividad física, nivel de colesterol, diabetes y antecedentes familiares de ataque cardíaco, accidente cerebrovascular o muerte cardíaca súbita, los investigadores descubrieron que el riesgo de enfermedad coronaria y accidente cerebrovascular se redujo en un 22% por cada aumento de 1 punto en la puntuación del sueño al inicio del estudio.

En concreto, en comparación con aquellos con una puntuación de 0 o 1, los participantes con una puntuación de 5 tenían un 75% menos de riesgo de enfermedad cardíaca o accidente cerebrovascular. Cuando los investigadores calcularon la proporción de eventos cardiovasculares que se podrían prevenir con un sueño más saludable comprobaron que si todos los participantes tuvieran una puntuación de sueño óptima, cada año se podrían evitar el 72% de los nuevos casos de enfermedad coronaria y accidente cerebrovascular.

Durante dos seguimientos, casi la mitad de los participantes (48%) cambió su puntaje de sueño: en el 25% se redujo, mientras que en el 23% mejoró. Cuando los investigadores examinaron la asociación entre el cambio en la puntuación y los eventos cardiovasculares, encontraron que un incremento de 1 punto a lo largo del tiempo se asoció con una reducción del 7% en el riesgo de enfermedad coronaria o accidente cerebrovascular.

El Dr. Nambiema afirma: “Nuestro estudio ilustra el potencial de dormir bien para preservar la salud del corazón y sugiere que mejorar el sueño está relacionado con menores riesgos de enfermedad coronaria y accidente cerebrovascular. También encontramos que la gran mayoría de las personas tienen dificultades para dormir. Dado que la enfermedad cardiovascular es la principal causa de muerte en todo el mundo, se necesita una mayor conciencia sobre la importancia de dormir bien para mantener un corazón sano”.

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